Showing posts with label santai. Show all posts
Showing posts with label santai. Show all posts

Ada 60 minit?

Assalamualaikum dan Salam sejahtera Blogger ~~

Harini sepanjang masa syu duduk mengadap laptop. Bahana duduk lama depan laptop membuatkan belakang badan sakit, mata jadi lesu dan rasa letih sangat. Apa yang syu buat? Kena senaman la sikit. Amik masa 60 minit buat senaman ringan selepas 7 jam duduk buat kerja je.


#Fakta Cergas:

1) Kajian dari Amerika Syarikat menunjukkan kesan hebat senaman ke atas jantung boleh membantu kita melawan impak negatif akibat duduk terlalu lama.

2) Kajian terbaru menyatakan untuk meningkatkan jangka hayat selama tiga tahun, anda perlu lari 5 hingga 10 minit setiap hari. Dengan sedikit larian, tetapi berterusan dapat meningkatkan kecergasan kardio-respiratori yang dikaitkan dengan umur panjang.


3) Bersenam bersama pasangan boleh meningkatkan hubunga dan juga tulang kita. Kajian menunjukkan 85% pasangan yang ditemui menyatakan aktiviti riadah bersama pasangan meninkatkan serta menyelamatkan hubungan mereka.

4) Tahukah anda? Anda sebenarnya membakar 377kJ setiap jam sekiranya anda melangkah dua anak tangga sekaligus berbanding melangkah satu persatu tangga?


Rainbow Roses

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera Bloggers~~

Kita cuci mata sikit tengok bunga ros pelangi (Rainbow Roses). Rasa-rasa betul ke tipu ni?? Warna yang terhasil secara semulajadi atau buatan manusia???



Bunga ros pelangi ni sebenarnya hasil buatan manusia. Kaedah yang digunakan adalah dengan mengeksploitasi proses semulajadi bunga mawar itu dengan meletakkan batang ke dalam air yang pelbagai warna. Hasilnya, kelopak mawar akan berubah mengikut warna air tersebut. Jangka hayat bunga ros pelangi tidak lama seperti bunga ros semulajadi.

Jom tengok cara nak buat bunga ros pelangi. Boleh test kat rumah (^_^)







Credit to WikiHow - Selamat Mencuba ~~

7# Inspirational Quote

Salam Blogger~~
Inspirational Quote for Today

**********
*********
********
*******
******
*****
****
***
**
*

Apa Kenangan Anda Zaman Menjadi Budak-Budak?

Salam Blogger~~

Agak-agak blogger semua pernah buat tak benda kat bawah ni?? Mustahil tidak pernah buat kan.. Jom kita tengok yang mana yang kena (^_^)


1. Buka kipas, cakap dengan kipas, nak dengar suara bertukar. (Buat)

2. Naik kereta, tengok bulan, ingat bulan ikut kita. (Buat)

3. Naik basikal, boleh lepas tangan dari 'handle', rasa hebat.(Buat)

4.Masa sekolah ada orang bagi milo free, lepas ambil sekali, menyamar jadi orang lain beratur ambil lagi. (Yang ni tak menyamar, tapi ambil banyak kali ye!!)

5. Lukis burung guna huruf 'm'. (Buat)

6. Lukis matahari di penjuru atas kertas lukisan dan antara bukit. (Buat)

7.Masa kecil fikir bentuk hati macam bentuk love <3 .="" nbsp="" span="" style="color: red;">(Buat)

8. Tutup peti ais dengan perlahan, sebab nak tengok bila lampu dia mati. (Buat)

9. Main belon sabun dalam bilik air time tengah mandi. 1 jam dalam bilik air.

10. Fikir dunia kartun memang wujud. (Buat)

11. Makan chewing gum. Lepas tu jilat sampul dia sebab nak tepek tatoo kat tangan. (Buat)

12. Gigit kulit nugget dulu kemudian baru makan isi sebab tak nak cepat habis.

13. Koyak tengah-tengah buku latihan sebab nak buat kapal terbang, sampan, origami. (Buat)

14. Susun kusyen dan buat seni binaan. (Buat)

15. Fikir sticker lesen P dengan L kat kereta P untuk perempuan, L untuk lelaki. (Buat) 

16. Kawan terpijak kasut sekolah, lepas tu pijak kasut dia balik. (Buat)

17. Lepas abes peperiksaan akhir tahun, guna buku matematik buat main SOS. (Buat)

18. Beli sharpener yang ada cermin sebab nak betulkan tudung, main pantul cahaya. Lepas tu tak bagi kawan tiup takut tumpul.

19. Hembus nafas kat cermin tulis saya sayang awak. (Buat. tapi tulis benda lain)

20. Anggap zaman dahulu dunia berwarna hitam putih sahaja. (Buat)

21. Tuang air panas dalam piring sebab nak bagi sejuk, kemudian minum dalam piring. (Buat)

22. Tak bagi kawan korek pensel di kedua-dua hujung nanti mak mati. (Buat)

23. Bila blackout, pakai lilin buat pelbagai aksi dengan bayang-bayang. (Buat)

24. Sebelum minum susu kotak, koyak dulu tepi dia, tengok sama ada tanda + atau -. Orang cakap kalau tanda -, tak boleh minum. Pastu terus buang. (Buat. tapi tak buang kott)

25. Susun snek bentuk cincin (Super Ring) pada setiap jari kemudian makan satu persatu. (Buat)

26. Tengok tanda kat tapak tangan. Kalau berbentuk K bermaksud nanti jadi orang kaya kalau berbentuk M nanti jadi orang miskin. (Buat)

27. Ingat kalau tertelan biji, pokok akan tumbuh dalam perut. (Buat)

28. Anda mesti tgh senyum.sorang.bila anda baca memory kat atas ni... (Yes I Am!!)

p/s : ada yang teringat zaman kanak-kanak ke??

23 Things Only People Who Love Spending Time Alone Will Understand

Salam blogger~~

Just wanna share a little bit about the truth of myself (most of them).


1. A weekend in which you have no plans, no responsibilities, and nowhere at all to be, ranks as one of the best weekends you’ll ever have.

2. Sometimes friends will try to make plans with you and you have no reason to decline except for the fact that you just want to be alone that day. (Your plan is to have no plans, people need to understand that by now, right?)

3. A good album, book, or television show can keep your attention far longer than any party, club, or bar could.

4. Going away to a remote cabin in the middle of the woods to just exist for a period of time sounds like the best idea for a vacation that you can think of.

5. There is nothing more exciting than planning a long, solo road trip, because you know you’re going to be able to think your thoughts, listen to your music, and play your audiobooks for hours and hours on end. Is there anything better?

6. When people say they can’t eat alone at a restaurant, you’re like, really? That’s one of life’s simple pleasures! Food? Good. A book? Good. No conversation whatsoever? Perfect.

7. The worst trait any potential lover could have is “clingy.” You need your space like you need air to breathe. It’s essential. If they need to be around you all the time? Dealbreaker.

8. Even if you are attached, you carve out hours of alone time just to keep your sanity (and to keep your relationship healthy and happy, too).

9. The only person you’d ever consider marrying would be someone that also loves spending time alone, otherwise that thing’s never going to last.

10. If anyone that knew you were to describe you, one of the words they’d use emphatically to do so is: independent.

11. Your intuition is on point because you spend an insane amount of time alone and cultivating it.

12. While people around you hate being single, you consider it such a joy to be able to be at the whim of your aloneness and this feeling is especially better if you live alone, because you have so much time to do all your little things that you do when nobody is around.

13. You’re always working on a project –usually something artistic– and you start to get antsy if you haven’t been able to work on it for a few days.

14. When you do hang out with people, you prefer seeing them one on one or in a small group. The more intimate and deep the conversation, the better.

15. You are an observer –watching and studying people’s behavior– and, funny enough, are usually quite well-liked, which can serve to be a problem considering how much time you want to spend by yourself.

16. A full day by yourself makes you feel more you than anything at all.

17. You tend to enjoy cold, rainy weather, as it gives you even more of an excuse to hibernate in your home and read, sit by the fire, think, curl up, write in your journal.

18. If you are not thinking about life’s big questions, you must be dead.

19. Because you put a premium on spending time alone, you are more present and attentive when you do spend time with people, because you don’t feel as though you’re missing out on time by yourself.

20. You would much rather go on a hike or go to the beach by yourself than with anyone, which isn’t to say you dislike going with people, it’s just a more engaging experience when you do it alone.

21. Sure, it’s fun to drink wine with friends, but having a bottle of wine to yourself at the end of a long day? 100% perfect paradise heaven.

22. Traveling to a new place by yourself (even if the new place is only ten miles away) is your idea of a great time. You are always either planning a solo adventure, going on a solo adventure, or coming back from one. Experiencing the world through your own eyes without anybody else’s opinion is not just a desire, it’s an essential need of yours.


23. There is absolutely nothing that can touch the feeling of when someone cancels plans on you and you are suddenly left with surprise alone time. You’re all, “Oh good, more time to be with me!” and it’s truly an untouchable feeling of happiness.

6# Inspirational Quote

salam blogger~~


Inspirational Quote for Today

**********
*********
********
*******
******
*****
****
***
**
*

p/s : kita akan lebih dimurahkan rezeki.

Iklan Raya 2014 oleh Petronas ~~

salam blogger~~

Tiap-tiap tahun, iklan raya Petronas lah yang Syu paling tertunggu-tunggu. Tak tau la kenapa. Jom kita layan iklan raya ni. Hendak seribu daya, tak hendak seribu dalih. "Kudrat membawa Berkat". Keberkatan ni la yang kita cari sepanjang Ramadan menanti Syawal (^_^)




~Ke Pangkuan Bonda~

Nilai dan pengalaman yang diperturunkan dari generasi ke generasi. Ikhlas dari Petronas.



p/s : mesej yang disampaikan memang tak mengecewakan..

Iklan Raya 2014 oleh TNB ~~

salam blogger~~

Tahun ini TNB mempersembahkan khas lagu raya versi TNB kepada semua rakyat Malaysia. Pengorbanan warga TNB demi kesenangan rakyat Malaysia beraya dalam penuh keindahan. Kalau elektrik takde tak ke tak beraya kita (^_^)

Meh kita sama-sama saksikan lagu raya versi ori dari warga TNB..


p/s : beraya, beraya juga. Ingat jangan bazirkan elektrik rumah anda. Sebelum nak balik kampung pastikan semua suis elektrik dimatikan okay. Pesanan ringkas dari Syu untuk semua..

Iklan Raya 2014 oleh TV3 ~~

salam blogger~~

Saat paling berharga adalah ketika beraya bersama ibu bapa kita. Luangkan masa bersama mereka sementara mereka masih ada (^_^)


p/s : dah balik kampung ke semua??

5# Inspirational Quote

salam blogger~~


Inspirational Quote for Today

**********
*********
********
*******
******
*****
****
***
**
*


p/s: inilah realiti kehidupan.

Iklan Raya oleh TVAlhijrah

salam blogger~~

Iklan dari TVAlhijrah sememangnya membawa seribu erti dalam kehidupan kita. Sungguh mendalam maksud yang cuba disampaikan. Dalam banyak-banyak, ungkapan ini yang paling menusuk kalbu. "Ramadan akan datang belum tentu milik kita".

Iklan Raya 2014 oleh Nissan : Atuk ~~

salam blogger~~

Ni rasanya kali pertama Syu tengok iklan raya dari Nissan. Yang dulu dengan sekarang. Yang lama dengan baru. Semua berubah. "Awak juga macam dulu-dulu. Manis je."..Owhh Sweeettt... Bila tengok ending dia sebak tiba-tiba.. sob sob..


p/s : Makin berusia makin romantik.. macam ni la yang kita nak ~~

4# Inspirational Quote

salam blogger~~

Inspirational Quote for Today

**********
*********
********
*******
******
*****
****
***
**
*


Keep smiling even though you're going through hardship... SMILE =)

Iklan Raya 2014 oleh RTM : Ini Baru Raya ! ~~

salam blogger~~

Sebelum ni dah tengok video iklan raya dari TM kan. Sekarang kita tengok pula iklan raya 2014 dari Radio Televisyen Malaysia (RTM) yang bertajuk Ini Baru Raya ! Ini iklan raya kedua yang Syu tengok. Sangat mendalam maksud yang RTM cuba sampaikan pada masyarakat. Jadi jangan tengok je ye...

Meh kita sama-sama saksikan.....


p/s: Raya ni kurangkanlah penggunaan gadjet, lebihkan masa bersama insan tersayang..



~ANUGERAH~


Sangat menyentuh perasaan. sob sob sob. Setiap manusia Allah jadikan berbeza. Pada yang upaya, jangan dilupakan pada yang tidak berupaya.



p/s : sama-samalah kita menyambut hari lebaran ini bersama ~~

Iklan Raya 2014 by TM - ADIK ~~

salam blogger~~

Tak meriah rasanya bila di penghujung Ramadan ni kita tak tengok iklan raya kat tv kan.  Ni adalah iklan raya pertama tahun ni yang Syu tengok. Meh sini tengok. Syu kongsikan iklan raya 2014 oleh Telekom Malaysia, bertajuk ADIK.

Sama-sama kita saksikan....


p/s: Sila ambil pengajaran yang elok je ye. Yang tak elok jangan pula buat >_<

3# Inspirational Quotes

salam blogger~~


Inspirational Quote for Today

**********
*********
********
*******
******
*****
****
***
**
*


YES!! Hari ini adalah peluang kedua untuk perbaiki diri kita yang semalam (^_^)

TOT, Uniten di Port Dickson : Part 1~~

salam blogger~

Hujung minggu yang lepas, syu join TOT di Port Dickson. TOT??? Stand for Training of Trainer under CFGS, Uniten. Sebagai kauselor pelatih, syu, arina dan fadzilah dijemput untuk turut sama dalam program TOT yang disertai oleh Foundation Club, Junior Counselor Fellowship dan Integrity Club di bawah naungan CFGS bertempat di  Kem Brindley, Port Dickson, bermula pada 13 - 15 Disember 2013. Seramai 33 orang pelajar menyertai TOT ni yang terdiri daripada pelajar kampus Putrajaya dan kampus Muadzam Shah Jom layan aktiviti kami kat sana (^_^)


13 Disember 2013 - Jumaat
Bermula dengan sesi suai kenal, diteruskan dengan aktiviti santai seperti Can You Spot The Lies, Teka Lukisan, Radio Karat, dan Silent Act. Disebabkan kami sampai lewat sedikit di PD, so kami just handle untuk aktiviti Radio Karat dan Silent Act

~Arina baca mesej sebenar Radio Karat selepas aktiviti Radio Karat tamat~

~sambil diperhatikan oleh pelajar-pelajar lain~

~Silent Act. Penat meneka apa benda la yang Afeef sedang gayakan tu~

~Lepas habis aktiviti, dimulakan dengan nyanyian lagu Uniten oleh pelajar lelaki sebelum Camp Kick Start dilaksanakan~

Pada waktu malam pula, Camp Kick Start bermula. Pelajar didedahkan serba sedikit tentang CFGS dan kelab-kelab yang bernaung di bawah CFGS, Uniten. Tengah malam pula, aktiviti Lone Wolf dijalankan. Pelajar dikehendaki untuk berjalan dalam keadaan mata tertutup sambil memegang tali yang bercabang. Boleh bayangkan tak?? (^_^)

14 Disember 2013 - Sabtu
Pagi Sabtu dimulakan dengan aktiviti senamrobik. Joging dulu sekeliling dataran baru mula main permainan yang direka oleh fasilitator yang merupakan ahli kelab Junior Counselor Fellowship. Ada 3 game yang dimainkan secara berterusan. Game 1: Spageti, Game 2: Burger dan Game 3: Donut. Unik tak nama game ni??? (^_^)

~Pelajar dibahagikan kepada 5 kumpulan. Game 1: 4 batang 'spageti'~

~terus kepada Game 2: 10 set 'burger'~

Ni cara nak main game ni... Dimulakan dengan spageti, kemudian burger dan akhir sekali donut....


~cara main game 1 macam ni ye..~

~jalan terus sampai ke game 2: burger~

~kemudian, pelajar kena susun 10 set burger secara menegak dan pegang selama 5 saat.~

~fokus penting.. fokus menyusun 10 set burger..~

~kena pegang pula 5 saat~

~dah siap game 2, kena berjalan untuk ke game 3 pula. Kena jalan berpasangan sambil kepit kepingan burger tadi... macam gambar ni~

~sempat lagi posing masa tengah main game.. pantang nampak kamera~

~fokus..fokus.. macam-macam gaya ada~

~game 3 pula, kena baling donut sampai masuk dalam kon kecil tu.. Donut tu yang para pelajar pegang kat tangan diorang~

~ahli kumpulan tengok dengan penuh debaran bila PJ buat balingan donut..~

~yeah.. donut berterbangan sana-sini~

~Finally... lepas habis game semua posing ambil gambar ler.~

~syu sibukkan diri ambil gambar pelajar main game. Last sekali baru posing ambil gambar sendiri.. Poyo kejapppp.. peace (^_^) ~

Jagung Warna Warni????

salam blogger~~


cuba teka...
jagung asli atau mainan???



jawapannya adalah...

Barang Bawa Balik Raya~~

salam blogger~~

SELAMAT HARI RAYA AIDILADHA
buat semua pembaca blog ni

esok nak raya dah. Tapi syu kat kolej lagi tengah update blog. Hehehe. Tengah packing barang nak balik raya haji la ni. Cuti sehari je. Syu balik Alor Setar naik flight pagi esok, hari rabu pagi dah naik bas bertolak balik sini =( .Kejap je cutinya. Memang tak bawa balik baju la. Bawa balik barang orang yang kat rumah je pun dah penuh beg. Huhuhu. Tapi kaklong cakap baju yang syu hantar tu dah siap. So jadi baju raya la. So no need bawa balik baju. Save ruang.

So, Inilah dia barang-barang yang syu bawa balik untuk......

Halfest 2013

salam blogger~~

Halal Fiesta Malaysia, HALFEST 2013, pastinya semua tahu tentang fiesta halal ni kan. Setiap tahun memang syu tak ketinggalan nak pergi usha apa yang ada kat halafes. Tahun-tahun sebelum ni HALFEST buat di PWTC. Sambutan sangat menggalakkan. Ada banyak produk makanan halal yang terkenal di Malaysia ada kat ekspo tu.